ごま塩おにぎりとスープ各種

食べすぎ3割、飲みすぎ7割(当社比)で体調が非常に悪い朝です。食事の量を控えたり、軽い運動を心がけたりして、若干締まったウエスト周りも心なしかダブついてきた気がします。どうせ家に早く帰ってもやることがないので、過去にやっていた最寄り駅ひと駅まえ下車ウォーキングを再開しようかともくろんでいます。気候も運動するにはちょうどよい寒さになりましたしね。 食欲がないときに料理を作ろうという意欲がわくはずもなく、きのう思っていた新米の美味しさを引き出すお弁当ということで、シンプルなごま塩おにぎりを持っていくことにします。おにぎりを握るとき手についた米つぶを口にしてみましたが、やはり甘みが強いといいますか、新米はごはんだけでも美味しさを実感することができるんだなと感じます。普段はコンビニなどで買っている汁物類(カップ麺はミニサイズ)はスーパーでまとめ買いしたので、お昼はどれかチョイスして簡単・質素なランチになりそうです。 にほんブログ村

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のり明太子弁当

きのうは久しぶりに嫁さんを伴っての観光地?めぐりとなりましたので、財布の中身を心配せずいろいろなものを食べてしまったような気がします。レコーディング・ダイエット風に列記してみると、朝:カップヌードル昼:から揚げ定食、オムライス1/3(嫁さんの残り)、ダチョウ肉の串焼き、たこ天串、コカコーラ夜:煮物、メンチカツバーガー、焼酎、明太子、そぼろ納豆、ごはん(約1合)と、普段は食べない量の食事をしたので、朝から膨満感で胃の調子が悪いです。食欲の秋、食べすぎにも注意が必要ですね。 さて、そんな本日のお弁当は消費期限が今日までのオン・ザ・明太子ですけど、昨晩からは嫁さんの実家よりいただいた新米をつかっています。やっぱり新米は炊き上がったあとの色艶と風味は別もので、なんとなく明太子ごはんにしてしまうのはもったいないような気もしてしまいますね。おかずは隔週末に訪問する食肉工場直売のウインナーとお惣菜の芋がらの五目煮にしましたが、やっぱりシンプルにおにぎりや日の丸弁当でもいいのかな? 日本人のDNAは新米を欲するようです。 にほんブログ村

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鮭コロ弁当

きのうは保健師さんによる健康面談があって、人間ドックの結果についていろいろご指導をいただきました・・・毎年おなじ内容ですが。高血圧については「定期的に通院・服薬し、毎朝血圧を記録しています。」、肝機能「お酒の量を半分(焼酎3合)にしましたが、週2回くらいは休肝日を設けるよう努力します。」、肥満係数「毎日ウォーキングを心がけ、10,000歩/日を目安で歩いています。」われながらお役人様のようなパーフェクトな回答で、保健師さんからはお褒めの言葉をいただきました。まぁ健康については最終的に自己責任になるのでしょうから、健康的な生活ばかりを意識しすぎストレスで病気にならないよう暮らしていきたいです。 きょうのお弁当はうちの嫁さんがお店の方の人がらにひかれて、定期的なインターバルで購入してくる惣菜屋さんのコロッケがメインとなります。過去の記事を見返してもわかるとおり、定期的にメンチやコロッケがお弁当のおかずになっておりますが、イコール夜に食べきれずお弁当に回しているのが実情なんです。遠まわしに「買ってくる品数少なくていいから。」と伝えているんですがねぇ・・・かならずボリュームあるメンチ、コロッケ複数にハムカツのフライ盛り合わせパックを手に笑顔で帰宅してくる嫁さん、これではいくら歩き続けても肥満係数は下がらないような気がしてきました。 来年、保険師さんには痩せない原因が「嫁さん」ということを伝えないと(笑) にほんブログ村

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